公历6月5日，农历四月二十，为二十四节气第九个节气、夏季第三个节气，干支历午月起始，太阳黄经抵达75°。
芒种谐音“忙种”，《月令七十二候集解》载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。“芒”指麦、大麦等有芒夏粮成熟抢收；“种”代表晚稻、黍稷等秋收作物抓紧播种，北方收麦、江南插秧，开启全国三夏（夏收、夏种、夏管）农忙季，农谚“芒种不种，再种无用”点明耕种时限。
养生小贴士
1. 作息调养：遵循夏时夜卧早起，尽量23点前入睡；午间11:00—13:00小憩15—30分钟，忌久睡、通宵熬夜，缓解湿热带来的困顿乏力。
2. 饮食宜忌：多雨湿热，饮食清补祛湿，多食苦瓜、薏米、冬瓜、山药、乌梅，少食重油重辣、冰镇冷饮，少贪冰水伤脾胃；日常温水补水，可常备绿豆汤、薏仁水消暑。
3. 情志与运动：闷热易心火烦躁，课余散步、看书舒缓情绪；避开正午高温户外运动，优选清晨、傍晚低强度锻炼，出汗后及时换衣防潮气侵体。
文字｜美术学院
图片｜周雪莹
编辑 | 李晨 于长易
