秋冬的脚步悄然临近，天气渐凉。为了让大家在秋冬季节里既能温暖舒适，又能活力满满，美术学院融媒体中心为大家准备了一份全方位秋冬小贴士，快来看看吧！
(一)穿搭篇：保暖时尚两不误
1.可以选择针织毛衣加衬衫的组合，冷时加件羽绒服或大衣外套，灵活应对温差。
2.一顶针织帽、一条羊绒围巾，不仅能提升造型感，更是抵御寒风的小能手。
3.材质上优先选羊毛、羊绒、灯芯绒等，既保暖又有质感，轻松穿出秋冬氛围感。
(二)饮食篇：滋补润燥有讲究
1.多吃温润食材。银耳莲子羹、雪梨炖川贝是润燥佳品。山药、南瓜、红薯等粗粮既能饱腹，又能健脾养胃。
2.可以喝些羊肉汤、红枣桂圆茶来驱寒，但要根据自己的体质，避免上火。
3.橘子、柚子、柿子酸甜可口，补充维生素的同时，也能缓解秋冬的干燥感。
(三)健康篇：强身防病不松懈
1.规律运动不能少。天气好的时候去户外跑跑步、打打球，或者在室内做瑜伽、跳操，增强体质，提高免疫力。
2.注意背部、腹部、脚部的保暖，别为了风度丢了温度，避免受凉感冒。
3.保持充足睡眠。秋冬昼短夜长，更要保证每天7-8小时的睡眠，让身体得到充分休息，养足精气神。
(四)学业篇：高效学习有妙招
1.利用好碎片化时间。课间或饭后花10分钟复习课堂内容，积少成多，知识掌握更牢固。
2.打造温暖学习角落。在书桌旁放个小暖灯、摆上喜欢的绿植，营造舒适的学习环境，让自己沉浸其中。
3.合理规划任务。把大作业、论文拆解成一个个易达成的小任务，按计划推进。
(五)生活篇：用心经营小确幸
1.给自己安排一个“独处治愈时刻”。泡一杯热可可，看一部喜欢的电影，或者读一本一直想读的书，享受独处的惬意。
2.和朋友来次“秋冬限定约会”。一起去逛落叶满地的公园，拍一组氛围感写真。或者围在一起吃顿火锅，聊聊近况，感情在热气腾腾中升温。
3.动手装点生活。用落叶做个手工画，给宿舍安置一些暖色调的装饰，让生活处处充满秋冬的温馨气息。
秋冬虽有凉意，但只要用心经营，就能把生活过成诗篇。希望这份秋冬小贴士能帮大家在秋冬季节里，收获温暖、健康与美好，尽情享受这段独特的时光吧！
文字|袁璐瑶
图片|美术学院
